Cuantos y cúantos se suman a la gran incógnita del beneficio real de este novedoso ejercicio aeróbico llamado SPINNING....
Mas que una simulación de ciclismo profesional es un deporte completo y multibeneficios!!!
Realizado de la manera correcta nos provee la gran ventaja de perder de 700 a 800 calorías en una sola sesión..siii!!! Eso si que es bueno!!!
Muchos han comentado que no tiene nada de beneficio pedalear por 40 minutos...pero, aquí estamos para aclarar las dudas.
El SPINNING esencialmente trabaja los músculos mas grandes del cuerpo que son los de las piernas, y así como una maquina sus partes mas grandes son las que hacen trabajar a todas las demás!!! Por eso es que se afirma que al hacer trabajar los músculos de las piernas estamos moviendo al cuerpo para que pierda calorías íntegramente.
A su vez trabajamos bíceps y tríceps, en rutinas divididas donde sostenemos el cuerpo en los brazos mientras pedaleamos continuamente.
En una etapa de pedaleo acelerado, y posición sentada es que contrayendo el abdomen trabajamos sus músculos eliminando grasa localizada también en abdominales.
Entonces diríamos que es un ejercicio donde se incluyen todas las partes del cuerpo, y se las trabaja en una fase constante de 40 min como mínimo para lograr los resultados que esperamos.
Ideal para optimizar funcionamiento cardíaco, para eliminar retención de líquidos mejorando notablemente la circulación sanguínea, oxigenación correcta al cerebro y sangre, resistencia física, reordenamiento muscular y osea, etc.
Como vemos no se trata de "solo pedalear" sino de hacerlo conjuntamente con una forma aeróbica para pérdida notable de peso, además de una disciplina en la que los músculos son los mas beneficiados!!!.
Te animas. A spinninguear??? Aun es tiempo!! Empieza tus rutinas fisicas y disfruta de una vida saludable!!!
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